Joga i ADHD – brzmi jak niemożliwe do połączenia? Na myśl o nauce uważności albo medytacji, chcesz uciec? Dla osób z ADHD faktycznie brzmi to jak podjęcie próby wejścia na Mont Everest. Skutki medytacji, jak udowadniają liczne badania, powodują zmiany w mózgu już po miesiącu praktykowania. Umiejętność wyciszenia emocji i kontroli jest jednym z podstawowych mechanizmów wspomagających dla osób z ADHD- ale w przypadku ADHD kolejny raz krytyczne okazują się strategia i zastosowanie odpowiednich narzędzi oraz ich dostosowanie do własnych potrzeb.
Podczas praktycznych warsztatów zapoznamy uczestników z typami jogi bardziej wskazanymi przy ADHD oraz technikami regulacji emocji poprzez medytację. Wprowadzimy elementy aromaterapii i muzykoterapii w łagodzeniu napięć ADHD m.in., przebodźcowania sensorycznego i informacyjnego.
Przedstawimy różne narzędzia, po które uczestnicy warsztatów będą mogli sięgać samodzielnie, dzięki nabytej wiedzy i praktycznym ćwiczeniom.
Doświadczeniem jogi zaopiekuje się Viola Cichecka.
Viola zaczęła swoją przygodę z jogą w 2015 r. Praktykę Ashtanga jogi w stylu Mysore rozpoczynała pod okiem nauczycieli Naama Zusman oraz Joey Miles. Pełna energii i niezwykle kreatywna. Pasjonuje się ruchem w każdej postaci. Zainspirowana sztuką cyrkową uwielbia przeciwstawiać się grawitacji. Ćwiczyła regularnie również w stylach jogi: Bikram, Dharma, Nidra, Rocket oraz Vinyasa i Aerial. Poznała także praktykę jogi w stylu: Iyengar, Kundalini, Jivamukti oraz Yin. Jednak to podczas praktyki Ashtanga jogi czuje jak każda komórka wibruje z radości. Zafascynowana się akrobatyką cyrkową i kalisteniką, ćwiczyła akrobatykę wertykalną na szarfach Aerial Silks a później na obręczach gimnastycznych Aerial Rings. Jest certyfikowanym instruktorem akrobatyki powietrznej oraz praktykiem Reiki.
Zapoznamy cię z jogą, której do tej pory nie próbowałeś/łaś.
Widzimy się 20 Sierpnia od 16:00 do 20:00 w „Duży Pokój – miejsce działań” na Lakierniczej 20 , https://www.facebook.com/profile.php?id=100085439792013
Zabierz swoją matę, wodę, ręcznik i dobry humor!
