Na myśl o nauce uważności albo medytacji, chcesz uciec?

Dla osób z 🅐🅓🅗🅓 faktycznie brzmi to jak podjęcie próby wejścia na Mont Everest 

Umiejętność wyciszenia emocji i kontroli jest jednym z podstawowych mechanizmów wspomagających dla osób z ADHD- ale w przypadku ADHD kolejny raz krytyczne okazują się strategia i zastosowanie odpowiednich narzędzi oraz ich dostosowanie do własnych potrzeb.

Podczas praktycznych warsztatów zapoznamy uczestników z typami jogi bardziej wskazanymi przy ADHD oraz technikami regulacji emocji poprzez medytację. Wprowadzimy elementy aromaterapii i muzykoterapii w łagodzeniu napięć ADHD m.in., przebodźcowania sensorycznego i informacyjnego.

Przedstawimy różne narzędzia, po które uczestnicy warsztatów będą mogli sięgać samodzielnie, dzięki nabytej wiedzy i praktycznym ćwiczeniom.

Doświadczeniem jogi zaopiekuje się Viola Cichecka @viola.art.of.circles

 Viola zaczęła swoją przygodę z jogą w 2015 r. Praktykę Ashtanga jogi w stylu Mysore rozpoczynała pod okiem nauczycieli Naama Zusman oraz Joey Miles.
 Pełna energii i niezwykle kreatywna.

 Pasjonuje się ruchem w każdej postaci. Zainspirowana sztuką cyrkową uwielbia przeciwstawiać się grawitacji. Ćwiczyła regularnie również w stylach jogi: Bikram, Dharma, Nidra, Rocket oraz Vinyasa i Aerial.
 Poznała także praktykę jogi w stylu: Iyengar, Kundalini, Jivamukti oraz Yin. Jednak to podczas praktyki Ashtanga jogi czuje jak każda komórka wibruje z radości.
 Zafascynowana się akrobatyką cyrkową i kalisteniką, ćwiczyła akrobatykę wertykalną na szarfach Aerial Silks a później na obręczach gimnastycznych Aerial Rings. Jest certyfikowanym instruktorem akrobatyki powietrznej oraz praktykiem Reiki.

 Zapoznamy cię z jogą, której do tej pory nie próbowałeś/łaś.

Widzimy się 27 Sierpnia od 16:00 do 20:00, ul. Ozimska 14-16, Opole

 Inne terminy i lokalizacje dostępne na stronie: https://ponadschematami.org/kategori…/dzialania-rozwojowe/